♠️כיצד להימנע מהסחות דעת

:בסוף אימייל זה תדעו

• כיצד להימנע מהסחות דעת

• כיצד להתמקד במטרות שלכם

זמן קריאה משוער: דקה ו-44 שניות

?אתם עייפים מלהיות מוסחים

?אתם מרגישים שאתם אף פעם לא מצליחים להתמקד במטרות שלכם

אם כן, אתם לא לבד

הסחות דעת נמצאות בכל מקום

ובעולם הדיגיטלי של היום, הן חזקות יותר מתמיד

אבל אל דאגה. יש תקווה

באימייל של היום, אנחנו הולכים לשתף אתכם בכמה טיפים פשוטים כיצד להימנע מהסחות דעת ולהשיג סוף סוף את המטרות שלכם

♠️זהו את הסחות הדעת שלכם

הצעד הראשון להימנעות מהפרעות הוא לזהות אותן. מה הדברים שנוטים להסיט את הפוקוס שלכם מהמטרות שלכם

ברגע שתדעו מה ההפרעות שלכם, תוכלו להתחיל לפתח אסטרטגיות .להתמודדות איתן

לדוגמה, אם מדיה חברתית היא הסחת דעת גדולה עבורכם, אתם יכולים לנסות לכבות את ההתראות שלכם או למחוק את האפליקציות מהטלפונים שלכם.

זהו את הסחות הדעת שלכם הקציבו זמן להסחות דעת

זה בסדר לקחת הפסקות ולבדוק את הטלפונים שלכם או את המדיה החברתית שלכם.

אבל אל תתנו להסחות להשתלט על כל היום שלכם.

קבעו שעות ספציפיות להסחות דעת והיצמדו אליהן.

צרו סביבה ללא הסחות דעת

ברגע שזיהיתם את ההפרעות שלכם, אתם צריכים ליצור סביבה שבה תוכלו להימנע מהן.

זה עשוי לכלול מציאת מקום שקט לעבוד בו שבו לא תופרעו. זה עשוי גם לכלול כיבוי הטלפונים שלכם וסגירת כל הכרטיסיות שאינן נחוצות במחשבים שלכם.

אם אינכם מוצאים סביבה ללא הסחות דעת לחלוטין, נסו למזער את הסחות הדעת ככל האפשר.

קחו הפסקות

זה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, אך לקיחת הפסקות יכולה למעשה לעזור לכם להימנע מהסחות דעת.

כאשר אתם עובדים לתקופות ארוכות ללא הפסקה, הפוקוס שלכם עשוי יותר לנדוד.

קומו וזזו כל 20-30 דקות כדי לנקות את הראש ולרענן את הפוקוס שלכם.

אבל אל תשתמשו בהפסקות שלכם כדי לבדוק את הטלפונים שלכם או את המדיה החברתית שלכם.

במקום זאת, השתמשו בהפסקות שלכם כדי לקום ולנוע, להימתח או לעשות מדיטציה.

תגמלו את עצמכם

כאשר אתם משלימים משימה או מתקדמים לעבר מטרה, תגמלו את עצמכם.

זה יעזור לכם להישאר ממוקדים במטרות שלכם.

הפרס שלכם יכול להיות כל דבר מלקיחת הפסקה קצרה ועד לאכילת החטיף האהוב עליכם.

אל תפחדו להיכשל

כולם נכשלים בשלב מסוים. זה חלק מהחיים.

החלק החשוב הוא ללמוד מהטעויות שלכם ולהמשיך הלאה.

אל תתנו לפחד מכישלון להסיט את דעתכם מהמטרות שלכם

♠️הימנעות מהסחות דעת אינה תמיד קלה, אבל היא שווה את המאמץ

כאשר אתם מסוגלים להתמקד במה שחשוב, תשיגו את המטרות שלכם מהר יותר וביעילות רבה יותר

!אז בפעם הבאה שאתם מרגישים מוסחים, זכרו את הטיפים האלה וחזרו לעבוד

אם יש לכם שאלות תוכלו לשאול אותנו או בדיסקורד או שתגיבו לאימייל שלנו

נהנתם לקרוא שתפו לחברים שלכם כאן

רוצים לקבל עוד תכנים כאלו אז כדאי שתבדקו את השרת דיסקורד שלנו